‘Saat 23.00’ten geç yatmamaya çalışın’

Paylaş
 

Bağışıklık sistemi, ortalama 7 saat kesintisiz uykuya ihtiyaç duyuyor. Yatmadan 2 saat önce sıvı alımının kesilmesi ve yine yatmadan hemen önce idrara çıkılması da uykunun bölünmesini engelliyor

Bağışıklık sistemi, ortalama 7 saat kesintisiz uykuya ihtiyaç duyuyor. Biyolojik saate bağlı hormonlarımıza uyum sağlaması için gece 23.00’ten geç yatılmaması ve yatış saatimizin hep aynı civarda olması gerekiyor.

(23.00 – 01.00 arası safrakesesinden salgılanan toksinler uyanık olmanız halinde karaciğer tarafından geri emilebiliyor.) Yatmadan 2 saat önce sıvı alımının kesilmesi ve yine yatmadan hemen önce idrara çıkılması da uykunun bölünmesini engelliyor.

  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

E-Posta : medyatimsah@gmail.com Tel : 0224 246 246 0 Adres : Yeni Karaman Mh. 18. Dere Sk. No:39 Osmangazi/BURSA